Obnovte svoju životnú energiu, zbavte sa bolestí chrbta a získajte vnútorný pokoj vďaka overeným dychovým a telesným cvičeniam.

Máte pocit, že ste stále v jednom kolotoči?
Stres, napätie, únava, preťažená hlava, stuhnutý chrbát či nedostatok energie sa postupne stávajú bežnou súčasťou života.
Často pritom hľadáme riešenie iba v hlave – snažíme sa viac premýšľať, analyzovať a zvládať.
ČCHI-KUNG a TAI-CHI ponúkajú inú cestu.
Cestu späť k telu, dychu, pohybu a vnútornej rovnováhe.
Na kurzoch sa naučíte jednoduché a praktické cvičenia, ktoré môžete využívať nielen počas kurzu, ale aj doma a v každodennom živote.

Pre koho sú kurzy určené?

Kurzy sú pre vás, ak:
✓ ste často v strese alebo máte pocit vnútorného napätia
✓ trávite veľa času pri počítači alebo v sede
✓ chcete rozhýbať a uvoľniť svoje telo
✓ hľadáte spôsob, ako sa pravidelne zastaviť a zrelaxovať
✓ chcete zlepšiť svoje vnímanie tela a dychu
✓ hľadáte jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť aj doma
✓ chcete sa venovať svojmu telu aj v neskoršom veku
✓ zaujíma vás ČCHI-KUNG, TAI-CHI, meditácia a práca s vnútornou energiou Čchi.
A nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti.

Čo vám ČCHI-KUNG a TAI-CHI prinesie?

  • Fyzické zdravie: Úľava od bolestí chrbta, krku a hlavy, spevnenie tela, podpora imunity a správne dýchanie.
  • Psychická pohoda: Odbúranie stresu a napätia, utíšenie mozgovej aktivity a prevencia vyhorenia.
  • Energetická rovnováha: Práca s vnútornou energiou (Čchi), dočerpanie vitality a uvoľnenie blokov.
  • Pre každého: Cvičenia sú nenáročné na priestor a vhodné pre všetky vekové kategórie (vrátane seniorov).

Čo môžete od kurzov očakávať?

ČCHI-KUNG a TAI-CHI nie sú o výkone ani o tom, kto urobí pohyb dokonale.
Sú o vedomom pohybe, správnom dýchaní, uvoľnení a postupnom vnímaní vlastného tela.
Počas kurzov sa budeme venovať napríklad:

  • uvoľneniu krku, ramien a chrbta,
  • rozhýbaniu kĺbov a svalov,
  • dychovým a relaxačným technikám,
  • upokojeniu mysle a zníženiu napätia,
  • rozvíjaniu sústredenosti a vnímania tela,
  • tradičným technikám ČCHI-KUNGu a TAI-CHI
  • práci s energiou Čchi,
  • podpore vitality a celkovej životnej rovnováhy.

Kurzy vediem tak, aby ste si z kurzu odniesli niečo, čo dokážete používať každý deň.

Porovnanie a ponuka kurzov ČCHI-KUNGu a TAI-CHI:

JEDNODŇOVÝ KURZ ČCHI-KUNGU

Základy pre telo, dych a vnútorný pokoj

Je ideálny, ak s ČCHI-KUNGom začínate alebo si chcete najskôr vyskúšať, čo vám tento spôsob cvičenia môže priniesť.
Počas jedného dňa sa naučíte základné techniky, ktoré môžete ďalej samostatne používať doma.

Naučíte sa:

  • dychové techniky,
  • základné cvičenia ČCHI-KUNGu,
  • meridiánovú rozcvičku,
  • cvičenia pre krk, ramená a chrbát, nohy a kľby
  • techniky na uvoľnenie tela,
  • cvičenia na podporu vitality,
  • relaxačné a antistresové techniky,
  • základy práce s energiou Čchi.

Cena: 80 €
Termín: 21. november 2026
Počet miest je limitovaný!

CHCEM SI REZERVOVAŤ MIESTO

VÍKENDOVÝ KURZ ČCHI-KUNGU

Dva dni pre hlbšie pochopenie a intenzívnejšiu prax

Ak chcete ísť ďalej než len k základným cvikom, víkendový kurz vám poskytne viac času na precvičenie, pochopenie súvislostí a postupné osvojenie techník.
Súčasťou kurzu je aj zostava Osem kusov brokátu, jedna z tradičných a veľmi známych zostáv ČCHI-KUNGu.
Okrem samotného cvičenia sa pozrieme aj na súvislosti medzi telom, emóciami, mysľou a každodenným životom.

Budeme sa venovať:

  • špeciálnym dychovým cvičeniam,
  • energetickým dráham – meridiánom,
  • zostave Osem kusov brokátu,
  • práci s vnútornou energiou Čchi,
  • podpore vitality,
  • uvoľneniu stresu a emočného napätia,
  • psychosomatickým súvislostiam,
  • princípom tradičnej čínskej medicíny,
  • rozvíjaniu vnútornej sily a rovnováhy.

Súčasťou kurzu sú aj videonahrávky cvičení, aby ste sa k naučeným pohybom mohli vrátiť aj doma.

Cena: 150 €
Termín: 17-18. október 2026
Počet miest je limitovaný!

CHCEM SI REZERVOVAŤ MIESTO

KURZ TAI-CHI

Objavte silu pomalého a vedomého pohybu

TAI-CHI je plynulý pohyb, pri ktorom sa učíte prepájať telo, dych, pozornosť a pohyb do jedného celku.
Na jednodňovom intenzívnom kurze sa priebežne naučíte zostavu TAI-CHI 24 foriem postupne, krok za krokom.

Kurz zahŕňa:

  • dychové cvičenia,
  • úvodnú rozcvičku,
  • správne držanie tela,
  • vysvetlenie jednotlivých pohybov,
  • postupné spájanie pohybov do celej zostavy,
  • samostatné precvičenie celej zostavy.

Cieľom nie je podať športový výkon.
Cieľom je naučiť sa zostavu tak, aby ste ju mohli ďalej sami pravidelne cvičiť.

Cena: 80 €
Termín: 5. december 2026
Počet miest je limitovaný!

CHCEM SA NAUČIŤ TAI-CHI

GALÉRIA MINULÝCH KURZOV A SEMINÁROV